今天开始练背,摆脱与富贵无
今天开始练背,摆脱与富贵无

老人们常说 背厚一分,人老三岁 背薄一寸,百病消退 其实,这句话还是有一定科学道理的 后背的结实、紧致就意味着 颈肩关节灵活,血液循环通畅 充足的血液在全身流动 自然精神气...

Jun 12, 2021 练背,富贵包
[含动图]家庭健身必备,全身七
[含动图]家庭健身必备,全身七

夏天到了,满大街漂亮的衣服和魔鬼的身材,自己也想这样,可是日常的工作已经让自己没有时间,哪里来的时间去健身房去锻炼身体啊?只能眼看自己的大肚腩和大象腿长叹一声唉.....

May 30, 2021 健身,肌肉,锻炼
健康跑步伴我一生
健康跑步伴我一生

跑步因其几乎不受年龄、时间、场地的限制,现在已是一项全民运动。相信在大家的朋友圈也不乏有喜欢晒晒自己跑步的伙伴们。 跑步的好处: 1、预防和缓解职业病; 2、降低血脂强健...

May 13, 2021 跑步,健康
骶髂关节损伤是下腰痛最常见
骶髂关节损伤是下腰痛最常见

​骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成,关节面高低交错,其涉及到的韧带主要包括骨间韧带、骶结节韧带、骶棘韧带以及骶骼关节前、后韧带,这些骨性结构、韧带共同构成了骶骼关...

May 09, 2021 骶髂关节,损伤,腰痛
“健忘”的臀肌,比我们想象
“健忘”的臀肌,比我们想象

据英国《每日邮报》报道,人如果长时间的处于坐姿,臀肌就会忘记复原,以至于站立和运动的时候依然是放松状态,不再进行发力做功。似乎我们人身体还没有哪一块肌肉会如此健忘...

Apr 18, 2021 臀肌,肌肉,劳损
站久就腰痛,你可能是骨盆前
站久就腰痛,你可能是骨盆前

很多人会抱怨,只是站著跟朋友聊天不到10分钟,腰就会渐渐酸起来,每天过著「站着-腰酸-需坐下休息、站着-又腰酸-又需要再坐下休息」这样的周而复始生活感到相当厌烦。 为何久站...

Apr 11, 2021 腰痛,骨盆前倾
几个简单的动作,预防运动中
几个简单的动作,预防运动中

无论是在日常生活中还是健身训练当中,关于伤病疼痛,听到最多的就是腰痛、腰部肌肉好紧,腰部不舒服,总之,关于腰的问题不绝于耳,此起彼伏。 一般腰疼的引起是由于腰部肌群...

Mar 24, 2021 腰部,损伤,腰痛
没想到跑者的膝损伤、疼痛的
没想到跑者的膝损伤、疼痛的

​跑步作为最普遍的运动方式,对提升大众健康水平都有着极大的好处,但由于人们缺乏科学跑步的常识以及练习不足,引发各种伤痛,这其中又以膝痛最为常见,根据研究表明,超过...

Mar 22, 2021 膝损伤,疼痛,膝盖疼
有病例有真相 | 头痛都是颈椎
有病例有真相 | 头痛都是颈椎

深圳运动康复门诊部提醒颈源性头痛是指由颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损所引起的以慢性、单侧头部疼痛为主要表现的综合征。据统计,因头痛就诊病人中,70%-80%为颈源性头...

Mar 10, 2021 头痛,颈椎