健康运动---论膝软骨自我修养
健康运动---论膝软骨自我修养

随着运动健康的观念逐渐深入人心 膝盖多少有毛病的朋友 真是越来越多了 据统计 目前我国骨关节炎患者 超过人口总数的 10% 很多经常运动的朋友甚至会问 好好的膝盖 怎么说崴就崴了...

Feb 28, 2021 健康,运动,膝软骨
膝盖要是这么“弹响”,那得
膝盖要是这么“弹响”,那得

很多朋友在久坐起身时 膝盖发出啪嗒一声 但是又没有疼痛等症状 甚至还有点舒服 那么 这种现象正常吗? 会不会是膝关节出了什么问题? 今天我们就来看看有哪些常见弹响情况 半月板损...

Feb 26, 2021 膝盖,关节炎,半月板,损伤
久坐腰背酸痛处理,这3块肌肉
久坐腰背酸痛处理,这3块肌肉

现在社会已经全面步入信息时代,几乎所有脑力工作都要求我们长期坐在办公桌前、或电脑前。因此,腰痛各位白领上班族的通病。 比如这个风骚走位,你上次这样是什么时候? 很多朋...

Feb 21, 2021 腰背,酸痛
最常见的颈椎病源于“压力”
最常见的颈椎病源于“压力”

颈型颈椎病属于颈椎病里的最为常见且症状最为明显的一种,其疼痛症状也比较典型,病症表现为头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点,x光片可见颈椎生理曲线的改变,以及椎体间不...

Jan 20, 2021 颈椎病
了解踝关节扭伤后的正确处理
了解踝关节扭伤后的正确处理

胫骨、腓骨和距骨,以及韧带、肌肉,维持着关节稳定的结构。 我们所说的崴脚,即踝关节扭伤,是在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。这是因为踝关节是人体距离地面最近的负...

Jan 19, 2021 踝关节,扭伤,康复
打开髋关节,久坐也能远离“
打开髋关节,久坐也能远离“

久坐是大部分人的常态,进而产生的腰酸背痛更是人们的噩梦,不知您有没有类似的体验,经过几个小时的久坐后,整个髋部特别僵硬,有一种不太会走路的感觉,然后很快就恢复了。...

Jan 18, 2021 髋关节,腰酸背痛
肩周炎的康复训练
肩周炎的康复训练

提起肩膀痛,「肩周炎」敢认第二,无人敢认第一。每当想到那种彻夜难眠的疼痛及极为僵硬的关节,就教人怕怕。患者都四出求医,不论是打针、吃药、针灸、跌打、推拿、按摩等,...

Dec 24, 2020 肩周炎,肩膀痛
关于跑步及登山、爬楼梯爱好
关于跑步及登山、爬楼梯爱好

髌骨软化症这个名字我想大家都不陌生,因为随着现在人们生活的富足,对健康的追求不断提升,运动做为一项增进健康的重要活动,可谓是花样甚多,诸如登山、跳操、跑步等等,可...

Dec 23, 2020 髌骨软化症,膝关节
肩颈怎么都不舒服?来看看你
肩颈怎么都不舒服?来看看你

啊,深圳又到瞬间转凉的时候啦,小编的好朋友(没错,就是朋友系列)这两天觉得颈椎不太舒服,希望我能给按一按,其实最近很多朋友也这样吧,想着如果颈椎不舒服捏捏就好,其实...

Dec 22, 2020 肩颈,颈椎