膝关节病患者更要重视运动,
膝关节病患者更要重视运动,

膝关节病患者更要重视运动 很多人认为膝盖出现毛病后,应该尽量避免活动、外出,以免受到伤害加大。其实,这种理解是十分错误的,因为膝关节疼痛就尽量运动等于因噎废食,与之...

Sep 12, 2021 膝关节,运动
腰椎健康很重要|图解改掉这
腰椎健康很重要|图解改掉这

【保护腰椎!改掉这八个坏习惯】 ①弯腰驼背; ②半躺着玩手机; ③穿细高跟鞋或没有跟的平底鞋; ④吃得太多; ⑤运动不当; ⑥腰部受凉; ⑦过度按摩; ⑧选择太软的床垫如果这些坏习惯已...

Sep 10, 2021 腰椎
正确坐姿,避免腰椎间盘突出
正确坐姿,避免腰椎间盘突出

腰椎间盘突出要如何坐 腰椎间盘突出,坐姿跟康复同样重要。首先选择合适的座位,高度一定要与身材比例合适,如两脚平放在地面时,大腿与小腿能够基本垂直,或者大腿与小腿的夹角...

Sep 09, 2021 腰椎间盘突出
伸个懒腰,竟有这么多好处!
伸个懒腰,竟有这么多好处!

无论是一觉醒来,还是工作疲惫,人们都习惯伸个懒腰。这个看似不经意的小动作,却是一种拉伸肌肉、活动筋骨、促进血液循环的自我保健方法。 伸懒腰有何养生功效?有哪些动作要...

Sep 07, 2021 伸懒腰
这7组动作,每天10分钟,膝盖
这7组动作,每天10分钟,膝盖

根据一项研究显示:每年都有60-75%的跑者受到各种伤病的困扰。而这些伤病绝大多数都不是那种让你从此再也不能跑步的伤痛。其实,只有我们平时稍加注意,就能避免这些伤病。 为什...

Sep 05, 2021 膝盖,跑步
圆肩、驼背、头前移|上交叉综
圆肩、驼背、头前移|上交叉综

大家一定见过佝偻的花甲老人,他们圆肩、驼背、头前移的姿势一定让印象深刻,这就是典型的上交叉综合征的临床表现。但上交叉综合症绝非老年人的专利,在很多长期伏案缺少运动...

Aug 28, 2021 圆肩,驼背,综合症
偶发“天旋地转”?很可能是
偶发“天旋地转”?很可能是

就在前些天,我门诊部放射科傅医生开始出现早上起床后天旋地转的感觉,头晕的不行。开始以为是颈椎病复发,进行治疗后眩晕症状完全未缓解,进过樊波主任检查后,诊断为耳石症...

Aug 15, 2021 耳石症,头晕,樊波
四个简单动作保护半月板!
四个简单动作保护半月板!

半月板是构成膝关节的重要结构之一,是两个半月状纤维软骨,可支持膝部的旋转动作,协助侧副韧带管制关节的侧方运动及帮助关节的旋转运动。内侧半月板外缘较厚,内缘很薄;外侧...

Jul 28, 2021 半月板,膝关节,膝盖
瘦出盛夏|减肥原理,简单分享
瘦出盛夏|减肥原理,简单分享

现在正值盛夏,正好小编和来治疗的空姐小妹妹聊到减肥的话题,惊奇的发现,虽然从事空姐这么注重形体的职业,但说起减肥居然是靠最简单粗暴的饿肚子!我当时就震惊了,所以这次...

Jul 23, 2021 减肥