站久就腰痛,你可能是骨盆前
站久就腰痛,你可能是骨盆前

很多人会抱怨,只是站著跟朋友聊天不到10分钟,腰就会渐渐酸起来,每天过著「站着-腰酸-需坐下休息、站着-又腰酸-又需要再坐下休息」这样的周而复始生活感到相当厌烦。 为何久站...

Apr 11, 2021 腰痛,骨盆前倾
几个简单的动作,预防运动中
几个简单的动作,预防运动中

无论是在日常生活中还是健身训练当中,关于伤病疼痛,听到最多的就是腰痛、腰部肌肉好紧,腰部不舒服,总之,关于腰的问题不绝于耳,此起彼伏。 一般腰疼的引起是由于腰部肌群...

Mar 24, 2021 腰部,损伤,腰痛
没想到跑者的膝损伤、疼痛的
没想到跑者的膝损伤、疼痛的

​跑步作为最普遍的运动方式,对提升大众健康水平都有着极大的好处,但由于人们缺乏科学跑步的常识以及练习不足,引发各种伤痛,这其中又以膝痛最为常见,根据研究表明,超过...

Mar 22, 2021 膝损伤,疼痛,膝盖疼
有病例有真相 | 头痛都是颈椎
有病例有真相 | 头痛都是颈椎

深圳运动康复门诊部提醒颈源性头痛是指由颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损所引起的以慢性、单侧头部疼痛为主要表现的综合征。据统计,因头痛就诊病人中,70%-80%为颈源性头...

Mar 10, 2021 头痛,颈椎
运动人士须知|浅析肩胛骨的正
运动人士须知|浅析肩胛骨的正

在我们做上肢姿态调整时,肩胛骨的相对位置往往是一个重要评判标准,因为肩胛骨是肩关节开展活动的重要组成部分,如果肩胛骨处在错误的位置,那么肩关节动作肯定有问题的,...

Mar 09, 2021 肩胛骨,运动
一次“崴脚”等于终身“崴脚
一次“崴脚”等于终身“崴脚

崴脚几乎人人都经历过, 而且通常会觉得不太疼,问题不大 等疼痛缓解之后照常活动,有的很快就恢复运动, 结果没多久 踝关节又扭伤了?! 还是同样的姿势再来一次 最近正巧连续碰...

Mar 08, 2021 崴脚,踝关节,扭伤
健康运动---论膝软骨自我修养
健康运动---论膝软骨自我修养

随着运动健康的观念逐渐深入人心 膝盖多少有毛病的朋友 真是越来越多了 据统计 目前我国骨关节炎患者 超过人口总数的 10% 很多经常运动的朋友甚至会问 好好的膝盖 怎么说崴就崴了...

Feb 28, 2021 健康,运动,膝软骨
膝盖要是这么“弹响”,那得
膝盖要是这么“弹响”,那得

很多朋友在久坐起身时 膝盖发出啪嗒一声 但是又没有疼痛等症状 甚至还有点舒服 那么 这种现象正常吗? 会不会是膝关节出了什么问题? 今天我们就来看看有哪些常见弹响情况 半月板损...

Feb 26, 2021 膝盖,关节炎,半月板,损伤
久坐腰背酸痛处理,这3块肌肉
久坐腰背酸痛处理,这3块肌肉

现在社会已经全面步入信息时代,几乎所有脑力工作都要求我们长期坐在办公桌前、或电脑前。因此,腰痛各位白领上班族的通病。 比如这个风骚走位,你上次这样是什么时候? 很多朋...

Feb 21, 2021 腰背,酸痛