关于运动的一些经典误区

有一些看似很有道理的说法比如：运动过后马上休息? 运动后可以大量补充水分? 大汗淋漓后立即冲凉? 运动强度越大越减肥? 看似合乎情理，实则都是错误的行为和习惯。不仅会影响您...

11条护膝小原则!让膝盖“青春

现代人有各种与膝关节、关节炎有关的问题也越来越多，不少人都很苦恼究竟该如何保养膝关节? 如果膝盖已经出现不适或有退化性关节炎，又该如何运动? 如果您也有这样的疑问，下面...

昼夜温差加大，护膝请关注您

全国寒流下降，各地天气转凉 广东虽然温度下降不大 但是明显昼夜温差明显了起来 有些怕冷的朋友甚至已经穿起了秋裤 在这种温差的作用下 晚上被冷风一扫 有的朋友膝盖难免会中箭...

防止腰椎老化|避免这些动作

现在很多朋友年纪轻轻就已有腰酸痛的经验 不要掉以轻心，这有可能是腰椎悄悄在退化 尤其是很多久坐且姿势不良的上班族 以及重度使用电脑、手机者 弯腰驼背坐久了，腰椎长期处在...

李伟波医生对腰骶关节的认识

腰骶关节为人体直立体脊椎结构的枢纽，为活动性腰椎转变为固定性骶椎，前突腰椎转变为后突骶椎的过渡地区。 腰骶关节炎是一种最为常见的腰痛疾病，痛在以腰骶关节为中心约一巴...

了解肩峰撞击综合征|拯救肩关

很多朋友在出现肩痛时首先会想到肩周炎，但其实肩周炎的另一个名字叫做五十肩，即多发于五十周岁后。特别是爱好运动青壮年，没少活动肩关节，却出现明显的肩痛，这到底是怎么...

天旋地转!?意想不到的耳石症

不管是公交车、小汽车 只要一开动或刹车的时候能晕到吐 形容说就跟把脑子绑在了车轮子上一样 一直在转圈 更别提坐船、坐飞机了 为什么同样一起坐车有的人没有感觉，有的人就眩...

了解颈椎病|预防大于治疗

深圳运动康复门诊部 1周前我上班对着电脑，时间长脖子痛您得颈椎病了吧 我总是手麻，怎么回事您可能是得了颈椎病 我这动一动就头晕您这是颈椎病吧 . 现在，颈椎病已经成为很多朋...

天气变化，引发“神经”的颈

近期可能是最近天气温差的改变，有的朋友吹风，容易受凉，随着这天气神经了起来，说疼就疼，不得不到我们深圳运动康复门诊部就诊。 这类疼痛其实是神经根型颈椎病发作。 但是...