深圳运动康复门诊部 1周前“我上班对着电脑，时间长脖子痛…”“您得颈椎病了吧”
“我总是手麻，怎么回事…”“您可能是得了颈椎病”
“我这动一动就头晕…”“您这是颈椎病吧”
….
现在，颈椎病已经成为很多朋友的噩梦，各种头痛、头晕、耳鸣、眼涩;脖子痛、手麻…等等的症状都可能是颈椎病引起的，肯定有朋友好奇为什么同一种病会有这么多不同的症状?
如果有了这些症状又该怎么办?
莫慌，莫慌~
随着互联网和各种移动设备的普及，全球颈椎病的发病率也是蹭蹭往上，越来越趋于年轻化，近20年间颈椎病的发病年龄已经下降了16岁，而且长期伏案工作的人群约是普通人群发病率的4-6倍!
什么是颈椎病???
颈椎病又称颈椎综合征，是指位于颈椎的骨关节炎、增生性颈椎炎、神经根综合征、椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾患。它主要有以下几个分型：
软组织型颈椎病：
这种类型十分常见，尤其是当代年轻人，颈部常感到有酸、痛、胀等不适感，尤其是在早晨起床、过度疲劳、姿势不当及寒冷刺激后突然加剧，约半数患者会发生颈部活动受限。该类型是椎间盘退变的起始阶段，会引起椎间隙的松动、不稳。
神经根型颈椎病：
该类型是以肩颈、手臂的疼痛和麻木现象为主，麻木会放射到手指，手或前臂有无力感，可能会出现持物不稳或失落的现象。这是因为由于椎间盘膨出、突出、后关节骨质增生、勾锥关节骨刺形成等，造成对脊神经的刺激和压迫引起的。
如果您是以上两种类型的颈椎病变，不要急，这是颈椎病中症状较轻的类型，在家庭中可以用以下的方式进行缓解，有些动作在之前的文章中也提到过：
(1)自我牵拉
a.颈侧面肌肉
开始姿势：上身坐直。右手扶于头左侧。左手放在背后或压在臀下固定左肩。
拉伸方法：手轻轻的用力将头拉向右侧肩膀。拉伸轨迹保持在额状面(不要前倾及后倾)。
注意事项：上身始终保持垂直。左肩不要耸起。
b. 颈侧前面肌肉
开始姿势：上身坐直。右手扶于头左前侧。左手放在背后或压在臀下固定左肩。
拉伸方法：手轻轻的用力，将头向右、后方拉伸。
注意事项：上身始终保持垂直。左肩不要耸起。
c.颈侧后面肌肉
开始姿势：上身坐直。右手扶于头左后侧。左手放在背后或压在臀下固定左肩。
拉伸方法：手轻轻用力，将头向右、前方拉伸。
注意事项：上身始终保持垂直。左肩不要耸起。
(2)弹力带颈后缩练习
双手握住弹力带两端，将弹力带至于头部枕骨下，整个头部向后缩，注意不是低头是整个头部向后平移(这一点一定要注意)，重复10次。
(3)泡沫轴放松颈后肌肉
a. 将泡沫轴置于颈后用手加压
b. 在颈部来回滚动
c. 遇到有明显痛点的地方可以多放松一下
(4)用扳机点球放松两侧斜方肌
a. 将扳机点球放在斜方肌位置
b. 用手加压来回滚动(两侧分别进行)
c. 遇到有明显痛点的地方可以多放松一下。
(5)俯卧飞鸟
俯卧在瑜伽球上，双脚撑地。有需要的握一对哑铃于身体两侧，大拇指朝上，两臂伸直，慢慢沿弧线抬起哑铃至两臂与地面平行，停2秒钟，再回到起始位置，重复10次。
除上述方法之外，还可以采用超声波、中频电、磁振热等理疗手段缓解症状，另外牵引疗法对于治疗神经根型颈椎病的效果十分显著!
但是，如果是以下颈椎问题，要!注!意!了!
颈椎病可没那么简单，除了上述常见情况之外，它还有以下分型：
脊髓型型颈椎病：
这种类型的病变比较少见，最主要的表现是出现双下肢的肌力减弱，另外可能伴有跛行、肢体麻木、反射减弱等症状。
椎动脉型颈椎病：
一般会出现因为头颈部突然旋转而诱发的偏头痛、耳聋耳鸣、猝倒等现象。
交感神经型颈椎病：
主要表现为全身多个系统的症状，包括：头部眩晕、眼部干涩、耳部异常、咽部异物感、胃肠道不适、心血管症状等，坐下或站立时加重，躺下时减轻或消失。
这三种情况是由于椎间盘膨出、突出、关节的骨质增生等内部因素或外力作用，压迫了脊髓、椎动脉，或刺激到颈部的交感神经节以及交感神经末梢造成的。
混合型：
以某一类型为主，其他类型不同程度的合并出现。
如果您是后面这四种情况，那只能说，先去拍个片子，在医生的指导下治疗，其中包括药物治疗、运动疗法、理疗、热疗等。
药物治疗——包括口服的中药，外用的膏药和止痛的西药等根据需要选择。
运动疗法——在指导下进行颈部肌肉牵拉、肌力练习等。
理疗——一般来说，急性期可以采用激光，急性期过后采用超声波、磁振热、中频电等方式处理。
热疗——可用热毛巾或热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。此种治疗有助于改善血循环，一定程度上缓解肌肉痉挛，进而消除肿胀、减轻症状。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热治疗。
如果情况实在特别严重，还是听医生的话，进行手术治疗吧。