很多朋友在久坐起身时
膝盖发出啪嗒一声
但是又没有疼痛等症状
甚至还有点舒服
那么
这种现象正常吗?
会不会是膝关节出了什么问题?
今天我们就来看看有哪些常见弹响情况
半月板损伤
半月板是膝关节重要的组成部分，形状似月牙，想必运动爱好者们都不陌生，它具有承重、润滑关节、缓冲震荡等功能，对膝关节参与运动时起到了非常重要的作用。
但是半月板因为其构造，以及在运动中特别频繁的使用，导致它非常容易受伤，而且这种损伤几乎发于各个年龄阶段，猛烈撞击导致的外伤或者老化都有可能引起半月板的整体性破坏。
所以，半月板损伤是病理性膝关节弹响最常见的原因。同时，半月板损伤还会伴随膝关节疼痛、肿胀、关节间隙的压痛感，行走时膝关节有交锁、打软腿等症状。
膝骨关节炎
膝骨关节炎是一种慢性膝关节疾病，其发病是以关节面软骨退变为中心，逐步累及整个膝关节，包括软骨下骨质、韧带、关节囊、滑膜以及关节周围的肌肉组织等，导致关节逐渐变得畸形和被破坏，最终发生膝关节的解剖结构异常和功能障碍。
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活动膝关节时可能会发生响声，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛，关节活动受限甚至关节变形、行走困难等。
交叉韧带损伤
前交叉韧带起自胫骨髁间隆起的前方内侧，与外侧半月板的前角愈着，斜向后上方外侧，纤维呈扇形附着于股骨外侧髁的内侧，主要作用是防止胫骨向前移位、腿骨向后移位，限制膝关节的过伸、过屈及旋转活动。
收到冲撞时，容易造成前交叉韧带断裂，比如过度外翻伤，外旋伤，过伸伤等。此类疾病通常有明显外伤后产生，弹响声音低钝，频率低，弹响位置不定，伴有关节卡顿的症状。
臀大肌无力
臀大肌无力时，造成大腿外旋功能减弱，且部分需要腘绳肌代偿，臀中肌的负担加重，导致膝关节稳定性下降，尤其是在运动表现中，出现膝盖受力性差等情况，就很可能出现病理性的膝关节弹响。
髂胫束紧张
髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构之一，它的功能是阻碍胫骨内旋、伸直膝关节和使髋关节往外展。髂胫束紧张时，会随着屈膝沿股骨外侧髁向后移，伸屈膝关节 ，髌骨外侧疼痛并出现摩擦音，导致膝关节出现病理性弹响。
膝关节滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征主要是由于创伤、慢性刺激、瘢痕化等原因造成膝关节周围的滑膜皱襞异常增大或肥厚所引起的临床症状。除了引发膝关节弹响外，还可造成膝内侧、前侧疼痛、打软腿，甚至屈伸受限等一系列症状和体征，部分患者可出现“假性”交锁，可触及痛性条索。
值得一提的是，按上述几种情况可以看出，关节弹响大致可分为生理性弹响和病理性弹响。
生理性弹响不会伴随任何不适，其它组织没有任何伤害;病理性弹响可能因为关节退变、过度或不当使用、急慢性损伤等，往往伴有疼痛、酸胀、功能受限的症状。
所以，弹响出现时还有一些不适症状，请及时就医诊断检查，以免延误病情。
最后
提示大家的是，膝关节的养护
除了保持膝盖软组织健康外
更要注重下肢力量锻炼
适当锻炼臀大肌、股四头肌、腘绳肌
以及保证坐姿、走姿的正确避免高风险动作等
才会有一个健康可以长久使用的膝盖哦
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