腰椎间盘突出要如何坐
腰椎间盘突出，坐姿跟康复同样重要。首先选择合适的座位，高度一定要与身材比例合适，如两脚平放在地面时,大腿与小腿能够基本垂直,或者大腿与小腿的夹角为100度左右，最好有靠背，材质应选择偏硬。同时要避免二郎腿、弯腰伏案等负面坐姿。
好的坐姿有哪些：
上身自然挺直，下肢放松并拢，优先有靠背且靠背曲线接近腰部生理曲线的座椅，上身放松靠于靠背，进一步减轻腰部受理。
如长时间伏案工作，要尽量缩短座椅与桌子的距离，上身时刻保持正直或稍微后靠于靠背上，减轻椎间盘内的受力，最大限度地避免腰椎骨骼以及周围肌肉的劳损。
另外，更应该避免久坐，每当伏案一个小时左右，就花上两分钟起身舒展身体。
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